Bepaal je doelstellingen

Bepaal streefwaarden voor calorie- en vetinname

Het alli-programma moedigt een constant en geleidelijk gewichtsverlies aan, dus voordat je start met het innemen van de capsules, zul je misschien enkele wijzigingen moeten aanbrengen in je eetgewoonten en lichaamsbeweging.

Ongeveer vijf dagen voordat je je eerste capsule inneemt, bepaal je je dagelijkse streefwaarden voor calorieën en vet met de alli-streefwaardecalculator. Je kunt daarna beginnen met je dieet met verminderde calorie- en vetinname om je lichaam de kans te geven om zich aan te passen aan de nieuwe eetgewoonten.

Bepaal je streefdoel van vet, op basis van de hoeveelheid calorieën die je per dag mag eten.

Streefwaarden voor calorieën en vet calculator

Hey alli-programma moedigt een constant en geleidelijk gewichtsverlies aan
Gewicht:
Weight
Ye activiteitenniveau in:
 

Wat houdt dit in?

Naar

V: Het eten van uitgebreidere maaltijden vroeger op de dag en kleinere later op de dag heeft geen impact op je gewichtsverlies. Juist of onjuist?

Resultaat

Juist!

Het is het totale aantal calorieën dat je per dag consumeert dat een impact heeft op je gewichtsverlies, niet het tijdstip waarop je ze consumeert. Het kan wel helpen om je eetlust in evenwicht te brengen en je hongergevoel onder controle te houden wanneer je je maaltijden spreidt over de dag.

Onjuist

Het juiste antwoord is: Het is het totale aantal calorieën dat je per dag consumeert dat een impact heeft op je gewichtsverlies, niet het tijdstip waarop je ze consumeert. Het kan wel helpen om je eetlust in evenwicht te brengen en je hongergevoel onder controle te houden wanneer je je maaltijden spreidt over de dag.