A:
Je hoeft niet naar de sportschool te gaan of een persoonlijke trainer aan te nemen om je gezondheid aanzienlijk te verbeteren.
Studieresultaten tonen aan dat matige lichaamsoefening — zoals elke dag 30 minuten wandelen — kan leiden tot verbetering van je algehele gezondheidstoestand.
Je kunt de hele dag door extra beweging aan je activiteiten toevoegen door wat extra te wandelen bij de dingen die je toch al doet. Wat belangrijk is, is dat je regelmatig lichaamsbeweging in je routine opneemt.
Begin langzaam en voer dan het tempo op.
Volharding is je doel.