hoe weet u of u te veel buikvet heeft?
De gemakkelijkste manier om uw risico op buikvet in te schatten, is door uw tailleomtrek te meten.
Voor Europeanen is de regel dat vrouwen met een taille van meer dan 88 cm en mannen met een taille van meer dan 102 cm waarschijnlijk te veel buikvet hebben. Voor Zuid-Aziaten is dat 80 cm voor vrouwen en 90 cm voor mannen.
Uw jeansmaat is geen indicatie voor uw tailleomtrek, aangezien de meeste mensen hun jeans onder de echte taille dragen. De beste manier om achter uw tailleomtrek te komen, is om ze met een meetlint te meten.
Voor een correcte meting dient u eerst uw ‘echte' taille te vinden. Plaats daarvoor één vinger op uw heupbeen en één onderaan uw ribben. Uw ‘echte’ taille ligt halverwege tussen deze twee punten. Bij de meeste mensen is dat ook waar hun navel zit.
Voordat u het resultaat van het meetlint afleest, dient u ervoor te zorgen dat het lint goed tegen uw huid zit en parallel met de vloer loopt. Adem vervolgens uit zoals normaal en lees de meting af.
Als u een teveel aan buikvet meedraagt, kan zelfs een kleine vermindering van uw tailleomtrek uw gezondheid verbeteren.
Het goede nieuws is dat u uw tailleomtrek kunt doen verminderen door gewicht te verliezen met alli. Na slechts zes maanden kan alli in combinatie met een calorie- en vetarmer dieet uw tailleomtrek doen afnemen.
Waarom is een teveel aan buikvet een probleem? >
buy alli
